روز: مرداد ۴, ۱۴۰۳ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)

مقدمه تمرینات هوازی فعالیت‌هایی هستند که با افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی همراه‌اند و شامل فعالیت‌هایی مانند دویدن، پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری می‌شوند. این تمرینات به تقویت استقامت، کاهش چربی بدن، و بهبود سلامت کلی کمک می‌کنند. در مدلینگ، حفظ تناسب اندام و سلامت عمومی بدن