روز: مرداد ۲۴, ۱۴۰۳ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)

مقدمه ورزش پیلاتس تأثیر قابل توجهی در مدلینگ دارد، زیرا به تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود وضعیت بدنی، افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل کمک می‌کند. این تمرین‌ها باعث شکل‌دهی به عضلات بدون افزایش حجم اضافی می‌شوند، که برای مدل‌ها بسیار مهم است تا بدنی متناسب و کشیده داشته باشند. پیلاتس با